Библиотека

Что такое остеопороз и как он возникает?

Ставим диагноз

Для укрепления костей человек не только должен употреблять продукты, богатые кальцием, но и заниматься физическими упражнениями. Ошибочно мнение, что из-за остеопороза следует больше лежать и мало двигаться. Нужно двигаться, но так, чтобы не травмировать, не нагружать кости, а лишь укреплять их. Движение и является профилактикой остеопороза!

Заболевание остеопороз зависит не только от состояния здоровья человека, возраста, но и от того, в какой географической зоне она проживает. В северных местностях это заболевание более распространено. Солнце помогает жителям южных областей быть здоровыми. Однако это не значит, что нужно долго находиться на солнце, загорать. Достаточно ежедневно 15 минут понежиться в солнечных лучах, чтобы поддерживать  в организме необходимое количество витамина D.

Чтобы вас обошла болезнь, не стоит злоупотреблять кофеином, так как он способствует выведению кальция из организма (с мочой). Опыты показали, что употребление двух чашек кофе или четырех чашек чая в день снижает уровень кальция в организме. Соль также приводит к потере кальция, выводит его с мочой. Если принимаете мочегонные средства, то имейте в виду, что и они выводят кальций из организма. В случае остеопороза необходимо исключить все алкогольные напитки. Ведь они препятствуют усвоению кальция. Конечно, не следует курить.

Остеопороз может возникнуть и от зашлакованности организма. От слишком частого потребления мяса, жирной пищи, от кислот, которые есть в щавеле, шпинате, ревене. Их должны «погасить» щелочные соли, то есть белые. К примеру, кальциевые. Но в организме их не хватает. Потому что человек кальций получает очень мало: не ест сыр, а не пьет молока, не употребляет необходимое количество овощей и фруктов. Поэтому, советую вам не забывать об этих продуктах, которые вас спасут от неприятного заболевания.

Наталия Земная