Библиотека

Как помочь, если у вас гипертония?

Артериальная гипертензия ㅡ это синдром стойкого повышения артериального давления. Коварен он тем, что его можно вообще не чувствовать, в то же время имея серьезную угрозу для здоровья, ведь много у кого болит голова или же шумит в ушах, чувствуется тошнота или головокружение, а мы часто не придаем этому значения. Кто-то вообще может чувствовать себя нормально, а давление в это время будет высоким.

Рекомендации для людей с повышенным давлением:

  • употребляйте каждый день как минимум 300-400 г фруктов и овощей
  • исключите из рациона острое, приправы сладкое
  • вместо этого включите сыр, мясо, рыбу, углеводы
  • если готовите, предпочитайте варить или запекать вместо жарки
  • обогатите свой организм кальцием (молоко, сыр, нежирные молочные продукты), магнием (гречка, пшено, овес), калием (абрикосы, курага, изюм)
  • отрегулируйте свой режим работы и отдыха, чтобы избегать перегрузок
  • откажитесь от вредных привычек
  • избегайте психоэмоциональных и физических перегрузок

В народной медицине есть множество рецептов для лечения повышенного давления.

Употребляйте каждый день стакан кефира с щепоткой корицы. Это эффективное средство от гипертонии.

Поможет и свекла. Нужно сок этих корнеплодов смешать с медом. Употреблять такую смесь нужно по одной чайной ложке 5 раз в день.

Пейте чай со смородиной. Он хорошо поможет снизить давление.

Отвар, которые поможет снизить давление.

Возьмите в равных частях собачью крапиву, тмин или укроп, корень валерианы. 1 ст. л. сухой смеси этих трав заварите стаканом крутого кипятка. Употребите за три приема по трети стакана на протяжении дня. Такой отвар нужно употреблять не менее 2-3-х недель.

Если периодически “скачет” давление, попробуйте такой рецепт. 5 ст. л. сосновой хвои смешайте с 2 ст. л. луковой шелухи и ягод шиповника. Залейте литром холодной воды и варите 10 минут слабом огне. Когда он остынет, процедите настой. Это лекарство нужно выпить небольшими порциями на протяжении нескольких дней, после этого сделать новый настой. Лечится им нужно не менее 2-3-х недель.

Калина ㅡ очень популярное и эффективное средство от гипертонии. В 3-литровую банку засыпают 3 стакана калины и заваривают двумя литрами кипятка. Плотно закрывают и ставят в теплое место настаиваться на протяжении 5 часов. После этого жидкость сливают в эмалированную посуду, а ягоды смешивают с 500 г меда, протирают через сито и добавляют в ту же посуду. Один стакан разделите на 3 части ㅡ это дневная норма лекарства. Лечится нужно на протяжении 3-х недель.

Лечитесь с помощью природы и будьте здоровы!

Наталия Земная