Библиотека

Осенняя меланхолия — спасение в ванне

Кто-то считает что процедура принятия ванны проста и мудрить здесь нечего. Так оно, в принципе, и есть. Но чтобы ванна приносила максимальную пользу и удовольствие, нужно знать некоторые тонкости.

Ванна для мытья не предназначена, а потому перед тем как ее принимать следует вымыться под душем. Чистая кожа будет лучше и интенсивнее впитывать полезные вещества из воды. Если вы планируете принимать ванну с пеной, то лучше не использовать для мытья гель или мыло. Просто обмойте тело теплой водой или же специальным безмыльным средством для душа не содержащим щелочи (это помешает пересушиванию кожи).

Оптимальная температура воды в ванне, 37-38°С. Если она превышает 40°С вместо приятного расслабления вас ждет усталость. Кстати, некоторые специалисты советуют начинать прием ванны с температуры приближенной к естественной температуре тела, а затем уже делать воду более горячей. За счет этого снижается нагрузка на сердце и сосуды.

Оптимальное время принятия ванны — 15 минут. Если его превысить, ванна с полезной процедуры превратится в весьма сомнительное, с точки зрения пользы для здоровья, занятие. В клетках значительно снижается уровень влаги, а поверхность кожи теряет естественный защитный слой. Поэтому любители поплескаться в ванне часик-полтора есть повод задуматься о целесообразности своих предпочтений.

Наполнители от недугов — эфирные масла

Теперь, насчет разных компонентов. Ванны с ароматическими маслами помогут избавиться от различных недугов. Нужно просто использовать соответствующее масло или смесь — 10 капель на ванну. В случае стресса хорошо помогают масла мелиссы и лаванды, при целлюлитегрейпфрута и апельсина. Для повышения упругости кожи подойдет масло розмарина. При простуде будут эффективными сосновое и эвкалиптовое масла.

Отвары трав

Ванны с отварами трав подходят на все случаи жизни. А приготовить их очень просто: возьмите 100-150 г сухих трав (или десять одноразовых пакетиков) и заварите в 0,5 л воды. Настаивайте 15-25 минут (пакетики завариваются быстрее), процедите и залейте в ванну. Такие ванны очень полезны для кожи. Они улучшают ее состояние, очищают и успокаивают ее, добавляя шелковистости и здорового цвета.

Соли

Также можно принимать ванны с солями и морскими водорослями. Соль без проблем можно купить в любой аптеке. С морскими водорослями сложнее. Но все-таки пакетики, порошки и специальные таблетки содержащие их, при желании тоже можно найти.

Эти продукты владеют хорошим очистительным и антицеллюлитным действием, а также способствуют уменьшению веса. Их воздействие ускоряет выведение токсинов, виновных в «разбухании» жировых клеток.

У ванн с таким наполнителем — свои особенности: чтобы микроэлементы, которые содержатся в этих продуктах, выполняли свою задачу, поры кожи должны быть расширены. Поэтому нам нужна вода высокой температуры.

Эффект от таких ванн будет заметен, если их принимать не менее 2 раз в неделю.

Молоко и мед

Ванны с молоком и медом — настоящий подарок для кожи. Они обладают выраженным питательным и восстановительным эффектом. Мед с молоком (в пропорции 3 столовые ложки на литр) сделают гладкой и сияющей кожу любого типа (если у вас, разумеется, нет аллергии на эти продукты).

Памятка

Ваннами злоупотреблять нельзя (2-3 раза в неделю, не больше). Эта процедура значительно снижает уровень влаги в коже и делает ее склонной к раздражению. Не принимайте ванну на полный желудок, в таком состоянии невозможно полностью расслабиться.

После ванны хорошо ополоснуть тело прохладным душем, чтобы помочь закрыться порам кожи. Также, рекомендую наносить на тело увлажняющий крем или лосьон.

Наталья Земная