Библиотека

Природный кальций — в натуральных продуктах!

Еда — лекарство

Источником кальция являются не только молочные продукты, но и много овощей и фруктов. Например, апельсиновый сок. Если человек не может пить молоко, то его заменит этот сок. Богатые кальцием все бобовые культуры (прежде всего, фасоль), все виды капусты. Но больше всего — капуста брокколи (свежая), так как  тушеная теряет определенное количество кальция). Орехи: лесные, миндаль, другие — содержат много кальция. Также инжир, чернослив, салат латук, шпинат … ВАЖНО! Отмечу, что надо быть осторожными с кальциевыми добавками. Они практически не участвуют в восстановлении костной ткани. А с продуктами питания в организм попадает природный кальций, который гораздо лучше усваивается. Для профилактики и лечения остеопороза предлагаю доступные лекарства, которые можно легко сделать в домашних условиях.

Лекарства из яичной скорлупы

Скорлупу яйца тщательно помыть, ошпарить кипятком, высушить, растереть в муку. На кончике ножа добавить 1-2 капли сока лимона, размешать и съесть.

Это естественный лимоннокислый кальций, который хорошо усваивается, восстанавливает костную ткань, налаживает кальциевый обмен в организме, распределяет кальций по всей костной системе. Помогают такие лекарства и детям, которые долго не ходят,  у которых растут зубы. Поэтому, прислушайтесь к нашим  советам и будьте здоровы!

Наталья Земная