Бібліотека

Як зарадити, якщо у вас гіпертонія?

Артеріальна гіпертензія ㅡ це синдром стійкого підвищення артеріального тиску. Підступний він тим, що його можна взагалі не відчувати, водночас маючи серйозну загрозу для здоров’я, адже багато в кого болить голова або ж шумить у вухах, відчувається нудота або ж запаморочення, але ми часто не надаємо цьому значення. Хтось взагалі може почуватися нормально, а тиск в той час буде дуже високим.

Рекомендації для людей з підвищеним тиском:

  • вживайте щодня як мінімум 300-400 г овочів та фруктів
  • виключіть з раціону гостре, приправи, солодке
  • натомість включіть сир, м’ясо, рибу, вуглеводи
  • якщо готуєте, надавайте перевагу варінню та запіканню замість смаження
  • збагатіть свій організм кальцієм (молоко, сир, інші нежирні молочні продукти), магнієм (гречка, пшоно, овес, горох), калієм (абрикоси, курага, родзинки).
  • врегулюйте свій режим роботи та відпочинку, аби уникати перевантажень
  • відмовтеся від шкідливих звичок
  • уникайте психоемоційних та фізичних перевантажень

Народна медицина має безліч рецептів для лікування підвищеного тиску.

Вживайте щодня склянку кефіру з дрібкою кориці. Це ефективний засіб від гіпертонії.

Помічним буде і буряк. Потрібно сік цих коренеплодів змішати з медом. Вживати таку суміш по одній ложці 5 разів на день.

Сік алое. Натщесерце приймайте щодня чайну ложку алое, розбавлену 50 мл води.

Вживайте чаї зі смородини. Вони добре допоможуть знизити тиск.

Відвар, який допоможе знизити тиск.

Візьміть у рівних частинах собачу кропиву, кмин або кріп, корінь валеріани. 1 ст. л. сухої суміші цих трав заваріть склянкою крутого окропу. Вживайте за три прийоми по третині склянки протягом дня. Такий відвар варто вживати не менше 3-х тижнів.

 

Якщо періодично “скаче” тиск, спробуйте такий рецепт. 5 ст. л. соснової хвої змішайте з 2 ст. л. лушпиння цибулі і ягід шипшини. Залийте літром холодної води і варіть 10 хв на слабкому вогні. Коли він охолоне, процідіть настій. Ці ліки потрібно випити невеличкими порціями протягом декількох днів, після чого зробити новий настій. Лікуватися ним потрібно не менше 2-3-х тижнів.

Калина ㅡ дуже популярна та помічна при гіпертонії.

У 3- літрову банку засипають три склянки калини і заварюють двома літрами окропу. Щільно закривають та ставлять в тепле місце настоюватися протягом 5 годин. Після цього рідину зливають в емальовану посудину, а ягоди змішують з 500 г меду, протирають крізь сито і додають в ту ж посудину. Одну склянку розділіть на три частини  ㅡ це денна норма ліків. Лікуватися потрібно протягом 3-х тижнів.

Лікуйтеся природою і будете здорові!

Наталя Земна