Похудеть и вылечиться

У кого у 50, а кого уже и в 35 лет запас жизненных сил начинает иссякать. Поэтому и способность организма поддерживать гомеостаз, то есть постоянство работы всех органов, значительно снижается. Но ведь люди вполне способны прожить до 90, а японцы внушительно доказывают, что и до 100, даже 110 лет! Только, чтобы эти годы были в радость, нужно приложить усилия.

¦

Человек прошел гладкой тропинкой часть жизни, вдруг оказывается на дороге с выбоинами, коварно скользящими местами, не только незаметными выступами и ямами, где шмыгают под ногами. Тогда и начинаем болеть: каждый год добавляется что-то из хронических недугов, общее состояние, работоспособность ухудшается, энергии не хватает. Ученые убедительно доказывают, что основной причиной нашего преждевременного старения является образ жизни, особенно физическая активность и пища. Методика спасения изобретена немало: похудение, оздоровление, «очищение организма» (детокс), «перезапуск метаболизма», голодание. Эти понятия прочно укоренились в обществе. Но многое из того, что кажется логичным, не работает или даже вредит. Мы начинаем бояться калорий, считать каждый кусок, «очищать организм»... — и часто как следствие чувствуем себя более усталыми, голодными и менее здоровыми. Но организм – не банковский счет и не калькулятор калорий. Он регулирует вес, аппетит и расход энергии через сложную гормональную систему, которая реагирует не только на количество пищи, но и на ее состав, регулярность питания, сон, стресс, физическую активность, «историю» ограничений или избытка в прошлом. В ответ оно усиливает чувство голода, снижает расход энергии, делает пищу навязчивой темой. Поэтому так трудно соблюдать ограничения в питании, если организм привык к другой «норме».

Итак, наш разговор — не о «правильной системе» или о том, как заставить себя есть меньше. Она о том, как искать здоровье, не воюя с собственным телом, а только помогая ему. Оздоровление начинается не с очищения или голодания, а с понимания того, как организм работает.

Мы живем в эпоху информации, поэтому будем вместе искать проверенные, правдивые знания о том, как прожить долгую и здоровую жизнь. Поводом для отдельных тем почти всегда ваши вопросы, дорогие наши слушатели, читатели, посетители. Один из частых вопросов: как очистить организм, похудеть, оздоровиться, избавиться от хронических болезней.

Да, Мария пишет: «Беспокоит тяжесть в подреберье, отеки лица, вздутие. Хочется почистить организм, немного похудеть. Мне 52 года, вес 70 кг, рост 163 см. Еще одна из проблем — высокое давление, которое у меня уже очень давно (лет 20), композиции НЕФРОЛИК+НОРМОСТРУМ+ГИПЕРТАН не помогают. Давление контролирую таблетками. Спасибо за помощь и за такие замечательные препараты, которые уже не раз спасали».

Трудность в подреберье, отеки лица, высокое давление, вздутие, желание «почиститься» — типичный набор жалоб после 50 лет. Прежде всего, эти симптомы не означают «загрязненный организм», следовательно, не требуют каких-либо мер по «очистке». Они свидетельствуют о нарушениях в обмене веществ, которые понемногу накапливались годами, реакции на состав пищи (соль, жиры, переработанные продукты, свободные сахара и т.п.), перегрузка жидкостей, нарушение пищеварительной системы приемы пищи, малую физическую активность.

То есть пани Марии нужна не «очистка», как, скажем, очищают питьевую воду или какие-то вещества в промышленности, а нужно улучшение работы органов. Цель немного похудеть – разумная и потенциально полезная: для снижения давления, улучшения самочувствия и самооценки, для уменьшения отеков, восстановления обмена веществ.

Что может помочь? Не уменьшать резко количество пищи — изменить ее качество и ритм. Например: завести 3 основные приема пищи плюс 1 небольшой перекус (при необходимости) в определенные часы. Основа каждого приема пищи для уменьшения тяжести и вздутия: белковая пища (рыба, яйца), овощи термически обработанные (легче для пищеварения), сложные углеводы (гречка, рис, картофель, цельнозерновые), небольшое количество полезных жиров. Ограничить: жареное на жире (заменить грилевкой, запеканием), очень жирное, копченое, большие порции вечером. Всё это уменьшает нагрузку на печень и желчную систему без так называемых чисток. Регулярность в приемах пищи уменьшает нагрузку на пищеварительную систему, дает ей возможность правильно организовать последовательность пищеварения, дает время для отдыха. ГАСТРОТОН. Принимать фитокомпозицию 3 раза в день за 15-30 мин. до еды и четвертый раз в ночь: в 2 столовые ложки теплой воды накропить по 5 капель каждого лекарства. Через 15 минут после еды принимать ЗОЛОТНИК, СПАЗМОКОЛ по 5 капель 4 раза в день или по 7 капель трижды в день. Такое лечение будет способствовать как похудению, так и нормализации функции ЖКТ.

Отеки — это чаще о жидкости и соль в рационе, а не «шлаках». Отечное лицо часто является признаком гипотиреоза. В случае гипотиреоза часто набухают также пальцы на руках. Следует сделать анализ крови на тиреотропный гормон и гормоны щитовидной железы. Фитокомпозиция НОРМОСТРУМ стимулирует щитовидную железу к лучшей работе, но ей обязательно требуется достаточное количество йода и селена.

Что обычно помогает в случае гипертензии: 1) уменьшение, а лучшее отказ от добавленной соли — натрия и хлора, из которых состоит соль, и так есть избыток в готовых продуктах и ​​в необработанных также их достаточно: натрия — больше в продуктах животного происхождения, а хлора — в растениях; 2) достаточное количество воды в течение дня (парадоксально, но это уменьшает задержку жидкости); 3) регулярные прогулки и другая физическая активность; 4) регулярность приемов пищи. Регулярная пища стабилизирует уровень глюкозы, аппетит, нервную систему, давление. Умеренное похудение часто снижает давление на 5–10 мм рт. ст.

Какая стратегия похудения самая безопасная? Медленная, без голода, без разрекламированных процедур «очищения», ориентированная на самочувствие, а не только на вес. Например, это могут быть минус 2–3 кг за 2–3 месяца.

Что касается фитокомпозиций против отеков и высокого давления, то рекомендуем продолжить пить ГИПЕРТАН, НЕФРОЛИК и постепенно снижать дозу химических препаратов. Отеки могут быть сердечного и почечного происхождения. Поэтому вам необходимо получить консультацию специалиста по сердечным заболеваниям. В любом случае будет полезно добавить МИОКАРДИН (до еды), и вместо НЕФРОЛИКА — АСЦИТАН, если окажется, что природа отеков — у сердечных. 2 месяца, после чего нужно оценить их эффективность и при необходимости скорректировать.