Профессиональное выгорание Доклад на конференции "Зеленой планеты Земной" 16 марта 2024 года

Профессиональное выгорание

Доклад на конференции «Зеленой планеты Земной» 16 марта 2024 года

Часто с ним сталкиваются cя работающие с большим количеством людей, обремененных большой ответственностью, находятся в постоянном стрессе или эмоциональной нагрузке. Это врачи, учителя, судьи, спасатели, полицейские, работники социальных служб. С выгоранием, психологической усталостью часто сталкиваются наши военные; затрагивает эта проблема и их семьи.

Профессиональное выгорание — это истощение эмоциональных, умственных и энергетических ресурсов человека, развивающееся на фоне хронического стресса в работе. Проявляется потерей интереса к профессиональной деятельности, желания профессионально развиваться, отсутствием сил заниматься деятельностью, которая недавно была по-настоящему интересной. однообразие, невозможность творчески подойти к работе; когда отдаешь больше, чем получаешь; много неопределенности; неприятный коллектив; работа без перспективы, невозможность построить профессиональную карьеру; отсутствие должного вознаграждения за работу.

В первую очередь страдает психологическое здоровье. Достижения не радуют, коллеги раздражают, а сложные задачи вызывают страх. Она не способна сосредоточиться, теряет мотивацию, способность созидать положительные последствия собственного труда, обесценивает результаты труда, может ощущать вину, одиночество, свою ненадобность. Но в то же время работа вытесняет все остальное («берется» домой и на выходные, занимает главные темы разговоров).

Выгорание ведет за собой также физиологические и физические изменения: утомляемость (ВИТАЛОНГ, НОРМОСТРУМ), изменение массы тела, нарушение сна, аппетита; артериальную гипертензию, язвы и сыпь на коже и слизистых оболочках, обострение герпеса, частые простудные заболевания, ухудшение зрения и т.д. Зато человек начинает действовать по шаблонам, без креатива, становится апатичным, безразличным, не имеет желания совершенствоваться и учиться новому.

Из-за этого сильно страдает социальная составляющая жизни: контакты ограничиваются работой, досуга нет желания, изменения в поведении приводят к конфликтам, недоразумения в семье. Часто люди становятся зависимыми от психостимуляторов (кофе, табак, алкоголь, энергетики, наркотики).

Таким людям может помочь: планирование (определение краткосрочных и долгосрочных целей, ведение дневника), разграничение работы и свободного от нее времени, пространства, круга и тем общения; смелость говорить "нет" там, где это нужно (не брать на себя дополнительную нагрузку); делать паузы для эмоциональной, интеллектуальной и физической разгрузки во время работы.

Нужно ловить маячки усталости, обращать внимание на состояние организма, изменения самочувствия, здоровья; соблюдать режим труда и отдыха, давать себе достаточные физические нагрузки, полноценно и здорово питаться.

Фитокомпозиции «Зеленой планеты Земной» могут существенно помочь человеку в состоянии профессионального выгорания. ЭтоНЕВРОЗАН, ИНТЕЛЯТРИН, СТИМОВИТ, ВАЛЕБРО, ВИТАЛОНГ, ЛАДНИК, а если есть сопутствующие патологии, то еще нужно добавить лекарства, чтобы вылечить и их тоже. ВАЛЕБРО мужчинам не стоит пить дольше двух недель.

Евгений СМАЛЬКО, 
врач-консультант Здравницы «Зеленая планета Земной» №7,
г. Луцк, ул. Возрождение, 10. Конт. тел.:(050) 1588686