Как не набрать лишний вес

Этот вопрос беспокоит многих женщин. Даже те, кто от природы стройны, рискуют прибавить в весе, если будут налегать на пирожные и конфеты и мало двигаться. А у кого просто беда! Как и едят немного, а одежда уже не сходится. Часто нас спрашивают, какие травы пить, чтобы меньше откладывались килограммы.

Люди обычно набирают лишний вес из-за несоответствия полученных и потраченных калорий. Если мы переедаем, особенно калорийной пищи, а физическая активность минимальна, то съеденное должно куда-то деться! Все вкусности находим потом на талии или бедрах. И ничего нового здесь не посоветуешь, кроме того, что есть нужно меньше, и употреблять следует здоровую пищу, богатую клетчаткой, биологически активными веществами, витаминами и минералами. В сладостях, фастфуде, выпечке, колбасах, газированных напитках и пакетированных соках вы всего этого не найдете. Нужны овощи и фрукты, зелень, цельные злаки, зернобобовые, орехи, семена и т.д. Именно из них должно состоять ваше питание на 80-90 процентов.

И речь идет не о диете, а именно о ежедневном сбалансированном рационе. Ибо когда садятся на изнурительную диету, голодают и страдают из-за этого физически и морально, то через некоторое (очень небольшое) время спустя, организм в панике пытается вернуть утраченное. Возникает такой аппетит, что вес быстро набирается, даже с запасом.

Надо четко отдавать себе отчет, что переедать очень опасно не только для осанки своей, для фигуры, но и для организма в целом. Надо пищу употреблять умеренно, без спешки, тщательно пережевывать, чувствовать вкус блюд и наслаждаться ими. Очень полезно перед едой выпивать стакан воды, тогда вы не будете путать чувство жажды и голода, лучше понимать потребности организма. Следует сразу положить на тарелку определенную порцию и больше ничего туда не добавлять. А вставать из-за стола до того, как желудку станет тяжело от употребленного.

Придумайте, как себя отвлечь на 10-15 мин.: можно по телефону поговорить, новости почитать, посуду помыть, с ребенком пообщаться, с собачкой или котом поиграть или что-нибудь еще. За это время сигнал от желудка дойдет до мозга, поднимется уровень глюкозы в крови, и вы поймете, что есть уже не хочется.

Психологический аспект действительно очень важен! Насильственные методы организм воспринимает очень отрицательно и поэтому сопротивляется им: у кого более активно, у кого меньше. Это может свести на нет все ваши немалые усилия на пути к стройной фигуре. Как и в любых аспектах жизни, лучше договариваться! Ваше внутреннее «Я» как маленький ребенок: нуждается в любви, внимании, понимании, общении; ей можно и нужно объяснять свои поступки, можно отвлечь, а иногда и на хитрость прибегнуть. Лучше так, чем пол дня успокаивать!

Еще один совет – не заедайте стресс! Одни люди, когда нервничают, то не могут есть, а другие наоборот, едят многовато, стараются таким образом успокоить себя. Отлично защищает от стресса физическая активность — хотя бы прогулка или банальная уборка, если не выдумаете ничего лучшего.

Не следует едой компенсировать недостаток положительных эмоций, нехватку ощущений или удовольствия. Приложите немного усилий, чтобы найти это все в других сферах: в хобби, музыке, кино, фотографии, искусстве, спорте, общении. Усилия надо прилагать, потому что само собой ничего не сделается.

И кстати, гораздо проще удержаться от соблазна, если не покупать и не держать дома того, что вам есть не стоит. Зато имейте в запасе что-нибудь вкусное и ценное для здоровья: фрукты, ягоды (замороженные, сушеные, свежие), орешки, семена, печеные яблоки, айву, груши или тыкву, домашнюю выпечку из цельнозерновой муки и различных полезных слагаемых… Рецептов в сети невероятное.

Фитокомпозиции тоже пригодятся: наладят пищеварение, работу внутренних органов, справятся с повышенным аппетитом. В частности, должны работать нормально печень и селезенка. Если их функция нарушена, то будут откладываться лишние килограммы за счет накопления ненужных организма веществ (шлаков, продуктов обмена, жира и т.п.). хотелось есть и в то же время человек не переедал, от чего нарушается обмен веществ, пищеварение и в результате чего накапливается лишний вес.

Часто считают, что человек поправился и его вес увеличился, потому что это откладывается жир. Однако, это бывает и тогда, когда работают пониженные почки и не выводят излишки жидкости из организма. Они тоже дают этот избыточный вес. Поэтому нужно нормализовать состояние почек, поднять их, если они опущены и мочеточники зажаты, не выводится нормально моча, и таким образом устранить вес.

Обо всем этом рассказываем людям, которые спрашивают, есть ли какое-то средство, чтобы похудеть на 20 кг?

Чтобы посоветоваться, как похудеть. Во-первых, когда вижу наших полных молодиц, то спрашиваю, не принимали ли они гормоны. У женщин такое бывает часто. Во-вторых, распространенная причина накопления лишнего веса — повышенный сахар, когда пониженно работает поджелудочная железа.

В-третьих, бывает застой лимфы. А бывает, что и жира никакого нет, лимфа в норме, просто отягощенный организм жидкостью. Вернулись снова к почкам. Четвертая причина — заниженные почки, которые не выводят мочу, и тогда набирается жидкость. В таких случаях отекают ноги, брюхо увеличивается.

Итак, нарушенный обмен — водный, солевой налаживает фитокомпозиция НЕФРОЛИК. От застоя лимфы в ногах или где-нибудь, например, из-за рожевого воспаления, даем ЛИМФОГРАН, АЛМАНТ и ГАСТРОУЛЬКАН — для уменьшения чрезмерного аппетита. Чтобы не хотелось сладкого из-за глистов, можно еще и <Гельмин добавить.

В конце подчеркнем, что нет волшебной пилюли для стройной фигуры. Не верьте, если вам говорят обратное и предлагают «сжигатели жира» за сумасшедшие деньги. Ваша красота, прежде всего, зависит от вашего здоровья, а ваше здоровье — в ваших руках, в вашем образе жизни. Много маленьких шагов ежедневно в правильном направлении — и достанетесь вожделенной цели.