Если хотите похудеть, хорошо высыпайтесь

Исследования доказывают, что недостаток сна значительно увеличивает вероятность избыточного веса или ожирения, повышая ежедневное потребление калорий. Брак сну увеличивает чувствительностькизображению аппетитной пищив центре вознаграждения головного мозга.

А ученые изучили 1000 детей 5 лет. Среди детей, спавших ночью менее 11 часов, чувствительность к пищевым стимулам была больше по сравнению с теми, кто спал 12 часов в сутки. Невыспавшихся детей больше соблазняет вид пищи или напоминание о ней. Даже если они сыты, больше склонны к перееданию и развитию ожирения. Выводы делайте сами!