Замучили рефлюкс і печія

Пише нам пані Катя: «Мені 36 років, маю рефлюкс, пече то стравохід, то шлунок. Здуття, важкість. Збільшена підшлункова і печінка. Глікований гемоглобін трішки збільшений. Вузли і кіста в щитовидці. Що можете мені порекомендувати, бо замучилась?»

Це проблеми, які часто пов’язані між собою. Підвищений глікований гемоглобін (переддіабет), можлива жирова хвороба печінки, перевантаження травлення (рефлюкс, гастрит, холецистит, панкреатит) свідчать про метаболічні зміни. Але у 36 років все це ще дуже добре піддається корекції!

Відповідне харчування в разі початкового метаболічного синдрому — це основне лікування! Воно може знизити цукор, зменшити жир у печінці, полегшити рефлюкс і здуття, навантаження на підшлункову.

Дуже важливий режим харчування. Його принципи такі: харчування за розкладом, обмежена кількість разів на день, без перекусів! Чай чи кава без цукру — теж перекус, бо кофеїн збільшує викид кортизолу, а кортизол — цукру, а цукор — інсуліну. Для здорової людини це не катастрофа. Але якщо вже є інсулінорезистентність, рефлюкс, стеатоз (жирова хвороба печінки), то це небажано. Кофеїн, особливо натще, може (але не у всіх, це індивідуально) посилювати печію, стимулювати кислотність. 

Прийомів їжі має бути 2-4 (краще 2-3), без переїдання, скоріше це має бути недоїдання: вставати, коли ще трохи хочеться їсти. Найголовніше — нічого не їсти і не пити між їдою, крім води. У випадку рефлюксу остання їда має бути за 3–4 години до сну. 

Починати всі прийоми їжі треба з білкових і жирних страв і продуктів, потім їсти овочі і повільні вуглеводи (гречка, цільнозернові крупи). В кінці можуть бути фрукти, солодощі. Оскільки є здуття, краще сильно обмежити: капусту, цибулю, бобові, солодкий перець. Не їжте сильно перероблені продукти з магазину! Готуйте самі собі їжу! 

Дуже важливо, особливо для профілактики діабету, ходити хоч 10–15 хвилин після їди. Це знижує рівень цукру, допомагає печінці, покращує травлення. Можна ходити, займатись спортом, фізично працювати і до їди — це дуже суттєво зменшує підйом цукру в крові. Навіть якщо їсти цукерки і тістечка під час бігу, то стрибка цукру взагалі не буде — все одразу піде у м’язи! Це перевірено на добровольцях.

Погіршує рефлюкс і печію: стрес, томати, алкоголь, шоколад, копчене, смажене, біла випічка, дуже жирна їжа, м’ята, переїдання (повний шлунок), газовані солодкі напої, кава — і ще багато інших продуктів індивідуально.

 Кісти та вузли у щитовидці — дуже часта знахідка. Їх треба тримати на контролі у ендокринолога. А подолання метаболічного синдрому описаними тут засобами, з наступними змінами у гормональному фоні (кортизол, інсулін та багато інших) можуть оздоровити і щитовидну залозу.

Радимо вам 2-3 місяці приймати фітокомпозиції ГАСТРОЛІК, ГАСТОУЛЬКАН, ЕЗОФАГІН, ЗОЛОТНИК. Через 5-10 хвилин НОРМОСТРУМ, НЕВРОЗАН, АНТИНОДУМ, ЛІМФОГРАН, КІСТОЛІК. Приймати 3 рази на день за 15-30 хв. до їди та четвертий раз на ніч: у 2 ст. л. води по 5 крапель кожних ліків. Через 30 хв. після їди — чай ДІАМАНТ.

Ці фітокомпозиції загоять слизову у травному тракті, полікують підшлункову, посприяють розсмоктуванню кіст і вузлів у щитовидній залозі, нормалізують її гормональну функцію.