Як покращити здоров’я серця

Якщо є схильність до підвищення артеріального тиску або вже діагностована гіпертензія, зробіть ліки з квітів глоду колючого, арніки гірської та календули, трави собачої кропиви звичайної. 

Ліки для серця

Настоянки квітів глоду колючого, арніки гірської, календули, трави собачої кропиви звичайної змішати в рівних частинах. Пити по 20-30 крапель з водою 1-2 рази в другій половині дня після вживання їжі і на ніч перед сном.

Ліки допоможуть регулювати і контролювати артеріальний тиск, поліпшити роботу серця, особливо, коли є атеросклероз судин. Найкраще вживати після їди.

Для здоров’я серця дуже важливе фізичне навантаження, а також харчування. Найкращими моделями харчування для серця визнані  середземноморська та DASH-раціон: різноманітні овочі й фрукти, бобові, цільні зерна, горіхи та насіння, риба, нежирні молочні продукти й рослинні олії. Водночас варто обмежувати перероблене м’ясо, червоне м’ясо, солоні продукти, насичені жири, цукор. Мінімум половину щоденного раціону відводьте овочам; фрукти їжте цілими (не сік). Чверть тарілки можуть становити цільні крупи: овес, гречка, нешліфований рис, ячмінь або цільнозерновий хліб. І остання чверть — бобові, риба, птиця або інше нежирне джерело білка. Жири отримуйте з рослинних олій, горіхів, насіння, риби, а не з ковбас, сала, вершкового масла й жирного м’яса.

 «Зелена планета Земної» має для лікування серця достатньо фітокомпозицій — СТЕНОКАРД, БРАДИКАРД, КАРДІАК, ТОНОКАРД, МІОКАРДИН, РИТМОЛІК, НОРМОПУЛЬС, ПАРОКСАН.